Коронавируст халдвар (COVID-19)-ын үед дараах хоол хүнсийг байнга хэрэглэх нь дархлаа дэмжиж халдварлах эрсдэлийг бууруулна.

Шингэний хэрэглээ:

• • Өдөрт 8-10 аяга халуун бүлээн ус, нимбэг, зөгийн балтай ус, цай уух
• • Чихрийн агууламж ихтэй шингэн зүйлээс татгалзах

Өөх, тосны хэрэглээ:

• • Олив, наранцэцэг, эрдэнэ шишийн тос түлхүү хэрэглэх
• • Транс тос хэрэглэхгүй байх

Мах, махан бүтээгдэхүүн:

• • Халуун шөлтэй хоол идэх
• • Адуу, хонь, сонгино, сармис, хөмүүл түлхүү хэрэглэх
• • Давс ихтэй даршилсан бүтээгдэхүүнээс татгалзах
• • Шарсан хуурсан, хүйтэн болон түргэн хоол, пицца, чипс, хагас боловсруулсан бүтээгдэхүүнээс татгалзах

Жимс, хүнсний ногоо:

• • Нимбэг, чацаргана, аньс, хан боргоцой, жүрж, нэрс, улаан лооль, зэрэг витамин B, С, E агуулсан жимс, жимсгэнэ хэрэглэж хүчил, шүлтийг тэнцвэржүүлж дархлаагаа дэмжих

Гурил, гурилан бүтээгдэхүүн:

• • Бүхэл үрийн гурил, гурилан бүтээгдэхүүн хэрэглэх
• • Шар будаа, гурвалжин будаа хэрэглэх
• • Цагаан гурилан бүтээгдэхүүн, ялангуяа жигнэмэг, бялуу, шоколаднаас татгалзах

Сүүн, сүүн бүтээгдэхүүн:

• • Халуун сүү, сүүн бүтээгдэхүүн, аарц уух
• • Ааруул, ээзгий, бяслаг түлхүү хэрэглэх